Eccovi una dieta ipocalorica che in una settimana fa scomparire gonfiori e sovrappeso, facendovi arrivare al meglio all’appuntamento del vostro matrimonio.

- Mancano 7 giorni:

Colazione: 150 ml di latte scremato; 2 fette biscottate con 10 gr. di miele.

Spuntino: 125 gr di yogurt magro

Pranzo: 1 porzione di pasta al pomodoro; 100 gr di radicchio rosso con 5 ml di olio; 30 gr di pane.

Spuntino: una mela.

Cena: 120 gr di bistecca di manzo alla griglia; 150 gr di zucchine grigliate con 5 ml di olio; 40 gr di pane.

 - Mancano 6 giorni:

Colazione: 30 gr di cereali misti; 125 gr di yogurt magro; una tazza di thé con 5 gr di miele.

Spuntino: una banana.

Pranzo: 1 porzione di risotto alla milanese; 80 gr di fagiolini lessati con 5 ml di olio; 20 gr di pane.

Spuntino: 120 gr di frutta a piacere.

Cena: 150 gr di minestrone di verdure con 5 gr d grana grattugiato; 125 gr di ricotta alla paprika; 150 gr di pomodori con 5 ml di olio; 40 gr di pane.

 - Mancano 5 giorni:

Colazione: 150 ml di latte scremato; 2 fette biscottate con 10 gr. di marmellata.

Spuntino: 120 gr di ananas.

Pranzo: 1 porzione di pasta alle vongole; 80 gr di tonno in scatola; 1 porzione di verdura lessata; 20 gr di pane.

Spuntino: una mela.

Cena: 2 uova bollite; 120 gr di broccoletti lessati 10 ml di olio; 40 gr di pane.

- Mancano 4 giorni:

Colazione: una tazza di thé con 10 gr di miele; 3 fette biscottate con 10 gr. di ricotta.

Spuntino: 1 mandarancio.

Pranzo: 120 di fesa di vitello in padella con 5 gr di olio; 1 porzione di carote al cumino; 40 gr di pane.

Spuntino: una pera.

Cena: 2 uova bollite; 120 gr di broccoletti lessati 10 ml di olio; 40 gr di pane.

- Mancano 3 giorni:

Colazione: 150 ml di latte scremato; 2 fette biscottate con 10 gr. di miele.

Spuntino: 1 spremuta di pompelmo.

Pranzo: 1 porzione di merluzzo al pepe; 150 gr di patate lessate con 5 ml di olio.

Spuntino: 2 kiwi.

Cena: 1 porzione di zuppa di cavolfiore; 125 gr di formaggio in fiocchi; 100 gr di catalogna con 5 ml di olio; 40 gr di pane.

- Mancano 2 giorni:

Colazione: 30 gr di cereali misti; 125 gr di yogurt magro; una tazza di thé con 5 gr di miele.

Spuntino: una banana.

Pranzo: 1 porzione di riso bollito con olio di oliva e 5 gr di grana grattugiato; 80 gr di bresaola con pepe e succo di limone; 60 gr di rucola con 5 ml di olio; 20 gr di pane.

Spuntino: 1 kiwi.

Cena: 1 porzione di pollo allo zafferano; 40 gr di pane.

- Manca 1 giorno:

Colazione: 150 ml di latte scremato; 30 gr di biscotti frollini.

Spuntino: 125 gr di yogurt.

Pranzo: 1 porzione di tonno al curry; 150 gr di zucchine con 5 ml di olio; 40 gr di pane.

Spuntino: 1 mela.

Cena: 150 gr di minestrone di verdure con 5 gr di grana grattugiato; 1 uovo alla coque; 100 gr di insalata con 10 ml di olio; 20 gr di pane.

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